頚部を緩めるキネシオテーピングの貼り方
頭板状筋のキネシオテーピング
首を支える筋肉は胸椎から始まっています。
(上手に貼れるととても効果的なキネシオテーピングです)
正規の講座では「部位別1」で学ぶテーピングです。
頚板状筋と効果は似ていると思います。
頚部にかかる二本にカットされたテープが頚板状筋に比べて
多いので、頚部への負担は軽減されます。
「皮膚のアソビをしっかりとる」・「テープを引っ張らずに貼る」の
2点がしっかりできないと、首に違和感を感じてしまうテーピングです。【1】採寸
胸椎の3番から乳様突起までを採寸。
まず、貼り始めの位置(T3)を
確認しておきましょう。
【2】仮置き
KTの基部をT3棘突起の横から
貼り始めます。
【3】
正規テキストでは、外側のテープから
貼り始めるのですが、まず毛の生え際
ギリギリに内側のテープから貼り始めた
方がやりやすいと思います。皮膚の
アソビを取るとることを忘れない。
(屈曲、対側へ側屈回旋)
乳様突起へ向けて貼ります。
【4】
外側のKTも乳様突起の横に
向けて貼ります。
このとき頚部を屈曲(顎を引き)、
側屈させ、矢印方向にしっかり
皮膚のアソビをとることが重要です。
【5】
完成です。
しっかり「しわ」ができているか?
テープの違和感がないか?を
確認してください。
注意点:このKTは毛の生え際の形状を確認してから貼りましょう。
臨床キーワード:頚部の痛み、肩こり、上位交叉性症候群