ソーシャルネットワーキング

首コリ/肩こり/頭痛のキネシオテーピングの貼り方(胸鎖乳突筋)

キネシオテーピングを修得しよう!

 腰痛・膝の痛みに大変効果の高いキネシオテーピングの貼り方を紹介しています。腰・肩・膝の痛みでお悩みの方
 国際基準の勝どきカイロプラクティック オフィスへ。アクティベータ・メソッドで関節神経機能を改善します。 

HOME > キネシオテーピングの貼り方 > 胸鎖乳突筋の貼り方

首こり/肩こり/緊張性頭痛のキネシオテーピングの貼り方

胸鎖乳突筋のキネシオテーピング

一人で貼るのはちょっと難しいです・・・

SCM筋確認1.jpg筋の確認
胸鎖乳突筋は顔が正面を向いている状態
では確認が困難な筋肉です。
まずどのような走行・筋形をしているのか
確認します。
対側に回旋して、屈曲させます。


SCM筋確認2.jpg胸骨頭の確認


SCM筋確認3.jpg鎖骨頭の確認


SCM1.jpg【1】貼り始め
基部を乳様突起に貼りつけます。
筋の走行を意識するため、
微妙な方向調整が必要となります。


SCM2.jpg【2】仮置き
キネシオテーピングでは必ず
「仮置き」の工程が入ります。


SCM3.jpg【3】胸骨頭の貼りつけ
同側へ回旋させます。
この動作によって、乳様突起と胸骨柄との
距離が遠くなり、皮膚のアソビを
十分にとることが可能になります。


SCM4.jpg【4】胸骨頭の貼りつけ_2
乳様突起に指をそえて矢印の方向に
皮膚のアソビをとり、筋の走行を
意識して胸骨柄に向けて貼ります。
正規テキストとは順番が逆ですが、
私は、この順序で貼っています。


SCM5.jpg【5】鎖骨頭の貼りつけ
次に対側へ側屈させて鎖骨頭部を
貼りつけます。
この時も乳様突起にそえた指で
皮膚のアソビをとることを忘れないこと。


SCM6.jpg【6】完成



SCM7.jpg【7】確認
対側への回旋・側屈で「しわ」が
できているか、テープの違和感を
感じていないかをチェックすること。




注意点:十分に貼る部位の皮膚を伸ばして貼ること!

臨床キーワード:慢性的な前方頭位姿勢、寝違え、肩コリ、首のこり、緊張性頭痛

勝どきカイロプラクティック オフィス

首周辺のKT

頚板状筋テープ

頚板状筋8.jpg

頭板状筋テープ

IMGP2049.jpg

胸鎖乳突筋テープ

SCM4.jpg

前斜角筋テープ

前斜角筋のキネシオテーピング 寝違い

中斜角筋テープ

中斜角筋のキネシオテーピング 寝違い

後斜角筋テープ

後斜角筋のキネシオテーピング 寝違い

肩周辺のKT
(肩コリ関連)

上部僧帽筋テープ

上僧帽筋のキネシオテーピング 肩コリ

中部僧帽筋テープ

中僧帽筋のキネシオテーピング 肩コリ

下部僧帽筋テープ

下僧帽筋のキネシオテーピング 肩コリ

三角筋テープ

三角筋のキネシオテーピング 肩コリ

上腕ニ頭筋テープ

上腕ニ頭筋のキネシオテーピング 肩コリ

上腕三頭筋テープ

上腕三頭筋のキネシオテーピング 肩コリ

広背筋テープ

広背筋のキネシオテーピング 肩コリ

大胸筋テープ

大胸筋のキネシオテーピング 肩コリ

前鋸筋テープ

前鋸筋のキネシオテーピング 肩コリ

棘上筋テープ

棘上筋のキネシオテーピング 五十肩

棘下筋テープ

棘下筋のキネシオテーピング 五十肩

小円筋テープ

小円筋のキネシオテーピング 五十肩

大円筋テープ

大円筋のキネシオテーピング 五十肩

肩のリンパ
コレクション
テープ

肩のリンパコレクションテープ

腰周辺のKT
(腰痛関連)

仙棘筋テープ

仙棘筋のキネシオテーピング 腰痛

腰方形筋テープ

腰方形筋のキネシオテーピング 腰痛

腰腸肋筋テープ

腰腸肋筋のキネシオテーピング 腰痛

体前面のKT
(腰痛関連)

腹直筋テープ

腹直筋のキネシオテーピング 腰痛

外腹斜筋テープ

外腹斜筋のキネシオテーピング 腰痛

内腹斜筋テープ

内腹斜筋のキネシオテーピング 腰痛

大腰筋テープ

大腰筋のキネシオテーピング 腰痛

肘周辺のKT
(内外側上顆炎・腱鞘炎...etc)

長掌筋のテープ

長掌筋のキネシオテーピング 肩こり 肘の痛み

前腕浅筋膜テープ

前腕浅筋膜のキネシオテーピング 肩コリ 肘の痛み

腕橈骨筋テープ

腕橈骨筋のキネシオテーピング 肩コリ 肘の痛み

腱鞘炎のテープVer1

腱鞘炎のキネシオテーピング

腱鞘炎のテープVer2

腱鞘炎のキネシオテーピング

下肢のKT
(腰痛・膝痛予防/改善...etc)

冷え性対策テープ

冷え性対策のキネシオテーピング

大腿四頭筋テープ

クワド14.jpg

大腿ニ頭筋テープ

大腿ニ頭筋のキネシオテーピング 腰痛

腓腹筋テープ

被覆筋のキネシオテーピング 腰痛 下肢のむくみ

ふくらはぎリンパ
コレクション
テープ

被覆筋のキネシオテーピング 腰痛 下肢のむくみ


自分で貼るKTシリーズ

大腿四頭筋テープ

4.jpg

半月板テープ

自分で貼る半月板キネシオテーピング6.jpg

腓骨筋テープ

腓骨筋6.jpg

脛腓靭帯テープ

脛腓靭帯1.jpg

腓腹筋テープ

腓腹筋1.jpg

腓腹筋_筋膜横断の
 テープ

筋膜横断4.jpg

三角筋のテープ

三角筋6.jpg

肩甲上腕関節の
 テープ

3.jpg