肩こりのキネシオテーピングの貼り方
後斜角筋のキネシオテーピング
一人で貼るのはちょっと難しいです・・・
斜角筋群の説明：
前斜角筋は中斜角筋と共に腕神経叢と鎖骨下動脈を
挟む形で頸椎から第一肋骨に向けて走行しています。
この両筋の過度の肥大（筋膜の周辺組織との癒着）や
スパズムは腕神経叢を圧迫し、上肢の運動・感覚障害を
引き起こす原因になり得ます。
前・中・後斜角筋の機能はどちらの付着（起始・停止）が
より固定されているかによって変化します。
頸椎がより固定状態にあれば、斜角筋群は呼吸の際に
吸気を補助するために第一肋骨、第二肋骨を引きあげます。
下方の肋骨側がより固定された状態では、一側性では、
頸椎を側屈させます。
中、後斜角筋の走行は垂直に近いため、両筋による
体軸回旋は限定的です。回旋能を有するのは、
斜め前方に走行する前斜角筋で、この筋の収縮で頸椎は
対側に回旋します。
中・下位頸椎の両側に存在する斜角筋群はアンテナを
固定する張り縄のワイヤーように垂直方向の優れた
安定性をもたらします。
【貼り方】
１、頸椎４番横突起前面から貼り始める。
既に前斜角筋のテープを貼っているのであれば、
その基部の少し下から始めればＯＫです。
（赤は前斜角筋、黒は中斜角筋のキネシオテーピングです）
２、貼り終わり位置は肩甲骨の上角の高さでＯＫです。
本来ならば、この後斜角筋は第二肋骨にほぼ垂直に
走行している筋なのですが、このテーピングでは
その走行に貼らずに背面にもっていきます。
３、 頭部を反対側に側屈させ、C4に指をあて、
テープの走行と反対に皮膚のアソビをとり、
脊柱と平行になるように肩甲骨の上角の
内側に向けて貼ります。この場合もテープに
かかる
テンションは可能な限り最小限で！
首をテープを貼った側に倒して、十分な「しわ」ができ、
かつ、首に違和感を感じなければ成功です。
注意して頂きたいのは、このモデルさんもそうでしたが、
上僧帽筋をしっかり鍛えており、筋腹が大きく隆起
されている方の場合は、マニュアル通りに貼って
しまうと、もしかしたら違和感が出るかもしれません。
このテープを貼ることによって逆に側屈がしにくくなった
との感想をうけました。
キネシオテックスの幅方向は伸びない設計になっているので、
その部分で皮膚に抵抗をかけてしまったのかもしれません。
事前に相手の皮膚の動きを観察してから貼るのを
おすすめします。
斜角筋群の3つのテーピングを重ね貼りしてみたので、
位置関係をよく確認しておいてください。
テープは引っ張らずに貼りましょう。
（皮膚の上に置いてあげるイメージ）
注意点：十分に貼る部位の皮膚を伸ばして貼ること！
貼った後に首を曲げてみて違和感がないかをCheck！
臨床キーワード：慢性的な前方頭位姿勢、斜角筋症候群、寝違え、肩コリ
