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肩コリのキネシオテーピングの貼り方(大円筋)

キネシオテーピングを修得しよう!

 腰痛・膝の痛みに大変効果の高いキネシオテーピングの貼り方を紹介しています。腰・肩・膝の痛みでお悩みの方
 国際基準の勝どきカイロプラクティック オフィスへ。アクティベータ・メソッドで関節神経機能を改善します。 

肩こりのキネシオテーピングの貼り方

大円筋のキネシオテーピング

一人で貼るのはちょっと難しいです・・・


位置関係を明確化するために小円筋のキネシオテーピングと
一緒に貼ってみました。貼り方は少し位置をズラしただけの
ように見えますが、大円筋はその筋肉の付着部と機能を
理解した上で貼った方が効果があると思います。
と言うのも、解剖学を学んだ方なら分かると思いますが、
この大円筋という筋肉は肩甲骨の下角から始まり、
脇の下を通り上腕骨の前面(小結節稜)に付着してます。
つまり筋肉に沿って正しく貼るのならば、脇の下を通り
テープをねじって腕の前側に貼らなければなりません。
イメージは下の簡易図(上から見た図)です。

小円筋と大円筋簡易図.gif

イメージがなんとなく掴めるでしょうか?
赤い大円筋が収縮すると、腕は内旋(内側に回る)します。
青い小円筋が収縮すると腕は外旋(外側に回る)するのです。
筋肉の位置は下の簡易図のようになります。

肩甲骨_小円筋と大円筋.jpg

広背筋との鑑別が難しい筋ですが、上図からも
わかると思いますが、大円筋は肩甲骨の下角より
下には走行しません。
よって下角よりも下を走行するのは広背筋となります。

【貼り方】

 1、貼り始めは肩甲骨の下角背側面。

大円筋1.jpg大円筋2.jpg

 2、肘関節を屈曲して、わずかに内転させる。
   そして、上腕後面、やや外側に向けて貼ります。

大円筋3.jpg大円筋4.jpg

日常生活では一日の9割以上、腕をおろしている
状態なので、この大円筋も、小円筋同様に、
しっかりと皮膚にテーピングを貼りつけておかないと
非常に剥がれやすくなってしまい、十分な効果が
期待できなくなってしまいます。

大円筋5.jpg大円筋6.jpg

小円筋も大円筋も、一見すると
地味~な感じのテーピングですが、
結構効果が出るキネシオテーピングの一つです!

テープは引っ張らずに貼りましょう。
(皮膚の上に置いてあげるイメージ)


注意点:十分に貼る部位の皮膚を伸ばして貼ること!
    貼った後にしっかり摩擦熱を加えて皮膚にしっかり固定すること!

臨床キーワード:肩関節周囲炎、投球障害肩、肩甲下神経麻痺(C5-7)

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