腰痛のキネシオテーピングの貼り方
腰腸肋筋のキネシオテーピング
一人で貼るのはちょっと難しい・・・
腰腸肋筋についてです。
この筋肉は脊柱起立筋の一つです。
脊柱起立筋は腸肋筋、最長筋、棘筋の総称で
主な機能は脊柱の伸展（後ろにのけぞる）と
側屈（身体を横に曲げる）です。
「腰腸肋筋」は腰部に位置する腸肋筋のことを
示します。筋肉の付着部は解剖学の書籍に
よりそれぞれ解説が違うことがあるので、
さほど気にせず、テーピングを施しても
良いと私は思います。
【貼り方】
1、仙棘筋と違い、背骨から少しずらした
位置に基部を貼る（下図参照）
2、身体を前屈させ、一方を筋肉の盛り上がりの
上にのせるように貼る。目安は肩甲骨の下角の
高さまで。
3、もう一方を肋骨角に沿って貼ります。
「肋骨角」は聞きなれない名称ですが、
肋骨が身体の前面に向かって弧を描く
頂点の辺りと考えて頂いてＯＫだと思います。
この腰腸肋筋が両方とも弱いと腰が曲がってしまい、
片方が弱い（もしくは過緊張による拘縮がある）と
身体が横に傾いてしまいます。腰痛の症状、
身体の状態に応じて、仙棘筋、腰方形筋、
腰腸肋筋を使い分けてみてください。
テープは引っ張らずに貼りましょう。
（皮膚の上に置いてあげるイメージ）
注意点：貼る部位の皮膚を伸ばして貼ること！
貼った後に腰を動かしてテーピングを馴染ませると効果UP！
臨床キーワード：慢性腰痛、ギックリ腰
