ソーシャルネットワーキング

腰痛のキネシオテーピングの貼り方(腰腸肋筋)

キネシオテーピングを修得しよう!

 腰痛・膝の痛みに大変効果の高いキネシオテーピングの貼り方を紹介しています。腰・肩・膝の痛みでお悩みの方
 国際基準の勝どきカイロプラクティック オフィスへ。アクティベータ・メソッドで関節神経機能を改善します。 

腰痛のキネシオテーピングの貼り方

腰腸肋筋のキネシオテーピング

一人で貼るのはちょっと難しい・・・


腰腸肋筋についてです。
この筋肉は脊柱起立筋の一つです。
脊柱起立筋は腸肋筋、最長筋、棘筋の総称で
主な機能は脊柱の伸展(後ろにのけぞる)と
側屈(身体を横に曲げる)です。
「腰腸肋筋」は腰部に位置する腸肋筋のことを
示します。筋肉の付着部は解剖学の書籍に
よりそれぞれ解説が違うことがあるので、
さほど気にせず、テーピングを施しても
良いと私は思います。

【貼り方】

 1、仙棘筋と違い、背骨から少しずらした
   位置に基部を貼る(下図参照)

仙棘筋と腰腸肋筋.jpg

 2、身体を前屈させ、一方を筋肉の盛り上がりの
   上にのせるように貼る。目安は肩甲骨の下角の
   高さまで。

 3、もう一方を肋骨角に沿って貼ります。
   「肋骨角」は聞きなれない名称ですが、
   肋骨が身体の前面に向かって弧を描く
   頂点の辺りと考えて頂いてOKだと思います。


腰腸肋筋.jpg

この腰腸肋筋が両方とも弱いと腰が曲がってしまい、
片方が弱い(もしくは過緊張による拘縮がある)と
身体が横に傾いてしまいます。腰痛の症状、
身体の状態に応じて、仙棘筋、腰方形筋、
腰腸肋筋を使い分けてみてください。


テープは引っ張らずに貼りましょう。
(皮膚の上に置いてあげるイメージ)


注意点:貼る部位の皮膚を伸ばして貼ること!
      貼った後に腰を動かしてテーピングを馴染ませると効果UP!

臨床キーワード:慢性腰痛、ギックリ腰

勝どきカイロプラクティック オフィス

首周辺のKT

頚板状筋テープ

頚板状筋8.jpg

頭板状筋テープ

IMGP2049.jpg

胸鎖乳突筋テープ

SCM4.jpg

前斜角筋テープ

前斜角筋のキネシオテーピング 寝違い

中斜角筋テープ

中斜角筋のキネシオテーピング 寝違い

後斜角筋テープ

後斜角筋のキネシオテーピング 寝違い

肩周辺のKT
(肩コリ関連)

上部僧帽筋テープ

上僧帽筋のキネシオテーピング 肩コリ

中部僧帽筋テープ

中僧帽筋のキネシオテーピング 肩コリ

下部僧帽筋テープ

下僧帽筋のキネシオテーピング 肩コリ

三角筋テープ

三角筋のキネシオテーピング 肩コリ

上腕ニ頭筋テープ

上腕ニ頭筋のキネシオテーピング 肩コリ

上腕三頭筋テープ

上腕三頭筋のキネシオテーピング 肩コリ

広背筋テープ

広背筋のキネシオテーピング 肩コリ

大胸筋テープ

大胸筋のキネシオテーピング 肩コリ

前鋸筋テープ

前鋸筋のキネシオテーピング 肩コリ

棘上筋テープ

棘上筋のキネシオテーピング 五十肩

棘下筋テープ

棘下筋のキネシオテーピング 五十肩

小円筋テープ

小円筋のキネシオテーピング 五十肩

大円筋テープ

大円筋のキネシオテーピング 五十肩

肩のリンパ
コレクション
テープ

肩のリンパコレクションテープ

腰周辺のKT
(腰痛関連)

仙棘筋テープ

仙棘筋のキネシオテーピング 腰痛

腰方形筋テープ

腰方形筋のキネシオテーピング 腰痛

腰腸肋筋テープ

腰腸肋筋のキネシオテーピング 腰痛

体前面のKT
(腰痛関連)

腹直筋テープ

腹直筋のキネシオテーピング 腰痛

外腹斜筋テープ

外腹斜筋のキネシオテーピング 腰痛

内腹斜筋テープ

内腹斜筋のキネシオテーピング 腰痛

大腰筋テープ

大腰筋のキネシオテーピング 腰痛

肘周辺のKT
(内外側上顆炎・腱鞘炎...etc)

長掌筋のテープ

長掌筋のキネシオテーピング 肩こり 肘の痛み

前腕浅筋膜テープ

前腕浅筋膜のキネシオテーピング 肩コリ 肘の痛み

腕橈骨筋テープ

腕橈骨筋のキネシオテーピング 肩コリ 肘の痛み

腱鞘炎のテープVer1

腱鞘炎のキネシオテーピング

腱鞘炎のテープVer2

腱鞘炎のキネシオテーピング

下肢のKT
(腰痛・膝痛予防/改善...etc)

冷え性対策テープ

冷え性対策のキネシオテーピング

大腿四頭筋テープ

クワド14.jpg

大腿ニ頭筋テープ

大腿ニ頭筋のキネシオテーピング 腰痛

腓腹筋テープ

被覆筋のキネシオテーピング 腰痛 下肢のむくみ

ふくらはぎリンパ
コレクション
テープ

被覆筋のキネシオテーピング 腰痛 下肢のむくみ


自分で貼るKTシリーズ

大腿四頭筋テープ

4.jpg

半月板テープ

自分で貼る半月板キネシオテーピング6.jpg

腓骨筋テープ

腓骨筋6.jpg

脛腓靭帯テープ

脛腓靭帯1.jpg

腓腹筋テープ

腓腹筋1.jpg

腓腹筋_筋膜横断の
 テープ

筋膜横断4.jpg

三角筋のテープ

三角筋6.jpg

肩甲上腕関節の
 テープ

3.jpg