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冷え性対策のキネシオテーピングの貼り方(足底テープ)

キネシオテーピングを修得しよう!

 腰痛・膝の痛みに大変効果の高いキネシオテーピングの貼り方を紹介しています。腰・肩・膝の痛みでお悩みの方
 国際基準の勝どきカイロプラクティック オフィスへ。アクティベータ・メソッドで関節神経機能を改善します。 

冷え性対策のキネシオテーピングの貼り方

足底のキネシオテーピング

一人でも貼れますよ・・・


足が冷えて、冷えて・・・
なんて方々が結構多いと思います。冬真っ盛りに役立つテーピングを紹介します。
足底筋膜炎にも用いるテーピングですが、足の冷え性にも効果抜群です。
貼り方は簡単。踵から足の指の付け根までの長さを測り、4本にカットします。
踵から貼り始め、中央の2本は真っ直ぐに、外側の2本は気持ちカーブするように
下図のように貼ります。左右両側に貼ってあげてください。

足底筋膜テープ.jpg

テーピング後を貼った後に、テープの端が剥がれないように靴下を
すぐ履くのがお奨め。
少し時間が経つと足に血流が戻った感じになります。この時期に重宝できる
テーピングです。

面倒くさい方は4本に切らずとも、足の裏の中央に1本貼ってあげるだけ
でも結構違います。ちなみに、足の裏に汗をかきやすい人、そして
そのせいで足が臭い人も、上記の1本テーピングを施すと汗のかき方が
変わるような感じがします。

足のムレが気になる方もぜひお試しください。


注意点貼った後、そのまま素足でいるとテープが剥がれやすくなってしまうので、
      靴下をすぐ履きましょう!

臨床キーワード:冷え性対策、足底の痛み

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頚板状筋8.jpg

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IMGP2049.jpg

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