腰痛のキネシオテーピングの貼り方
仙棘筋のキネシオテーピング
慣れると一人でも貼れますよ・・・
腰痛に貼るキネシオテーピングの基本であり、トレーナー養成講座で
最初に練習する仙棘筋テープについてお伝えします。
このテーピングはキネシオテーピングの特徴とも言える「しわ」に
ついて勉強するにはもってこいのテーピングであり、
貼った直後に身体の変化を確認できるテーピングでもあります。
また「腰が痛い、重い」という症状にまず最初に貼ってあげる
テーピングの候補です。
このテーピングを貼る前に、まず貼られる人は前屈をしてみましょう。
もし背中の筋肉（脊柱起立筋）のこわばりが原因で前屈可動域が
少ない（身体が堅い）ようであれば、貼った直後に手の指が床に
しっかり付くようになります。
（※注意：但し、ハムストリング、ふくらはぎのこわばりや、身体前面の
柔軟性の低下が原因の場合は期待通りの結果になりません）
認識しておくべき点は、「どんな腰痛も治せる」テーピングではない
ということです。長時間のデスクワークにより腰周りの筋肉の血行が
悪くなり腰が重くなってきたという場合には効果がありますが、
慢性的な腰痛を完治させるには他のテーピングとの併用が
必要になってきます。あくまで施術の下地作りと考えるべきです。
お化粧でいえば「ファンデーション」と言えるでしょう。
【貼り方】
1、お尻の割れ目の始まりから肘の高さまでを採寸します。
2、基部をお尻の割れ始めに貼り付けて、前屈をしてもらいます。
（皮膚を伸ばすため）
3、背骨の両脇に隆起している脊柱起立筋の上にのせる
イメージで貼ります。
下のイラストのように「しわ」がたくさんできていれば成功です。
貼り終りの左右の高さを確認して下さい。
どちらかが高ければ、引っ張って貼っていることになります。
慣れれば自分の身体にも貼れるテーピングなので、
腰痛とまではいかないけど腰が重たい（血行が悪い）なんて
場合に貼ってみてください。
テープは引っ張らずに貼りましょう。
（皮膚の上に置いてあげるイメージ）
注意点：貼る部位の皮膚を伸ばして貼ること！
貼った後に腰を動かしてテーピングを馴染ませると効果UP！
臨床キーワード：慢性腰痛、ギックリ腰
