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腰痛のキネシオテーピングの貼り方(仙棘筋)

キネシオテーピングを修得しよう!

 腰痛・膝の痛みに大変効果の高いキネシオテーピングの貼り方を紹介しています。腰・肩・膝の痛みでお悩みの方
 国際基準の勝どきカイロプラクティック オフィスへ。アクティベータ・メソッドで関節神経機能を改善します。 

腰痛のキネシオテーピングの貼り方

仙棘筋のキネシオテーピング

慣れると一人でも貼れますよ・・・


腰痛に貼るキネシオテーピングの基本であり、トレーナー養成講座で
最初に練習する仙棘筋テープについてお伝えします。
このテーピングはキネシオテーピングの特徴とも言える「しわ」に
ついて勉強するにはもってこいのテーピングであり、
貼った直後に身体の変化を確認できるテーピングでもあります。
また「腰が痛い、重い」という症状にまず最初に貼ってあげる
テーピングの候補です。
このテーピングを貼る前に、まず貼られる人は前屈をしてみましょう。
もし背中の筋肉(脊柱起立筋)のこわばりが原因で前屈可動域が
少ない(身体が堅い)ようであれば、貼った直後に手の指が床に
しっかり付くようになります。
(※注意:但し、ハムストリング、ふくらはぎのこわばりや、身体前面の
柔軟性の低下が原因の場合は期待通りの結果になりません)

認識しておくべき点は、「どんな腰痛も治せる」テーピングではない
ということです。長時間のデスクワークにより腰周りの筋肉の血行が
悪くなり腰が重くなってきたという場合には効果がありますが、
慢性的な腰痛を完治させるには他のテーピングとの併用が
必要になってきます。あくまで施術の下地作りと考えるべきです。
お化粧でいえば「ファンデーション」と言えるでしょう。

【貼り方】

 1、お尻の割れ目の始まりから肘の高さまでを採寸します。

 2、基部をお尻の割れ始めに貼り付けて、前屈をしてもらいます。
   (皮膚を伸ばすため)

 3、背骨の両脇に隆起している脊柱起立筋の上にのせる
   イメージで貼ります。

仙棘筋1.jpg

下のイラストのように「しわ」がたくさんできていれば成功です。

仙棘筋2.jpg

貼り終りの左右の高さを確認して下さい。
どちらかが高ければ、引っ張って貼っていることになります。

慣れれば自分の身体にも貼れるテーピングなので、
腰痛とまではいかないけど腰が重たい(血行が悪い)なんて
場合に貼ってみてください。

テープは引っ張らずに貼りましょう。
(皮膚の上に置いてあげるイメージ)

【もっと詳しい貼り方を知りたい人はこちらへ】


注意点:貼る部位の皮膚を伸ばして貼ること!
      貼った後に腰を動かしてテーピングを馴染ませると効果UP!

臨床キーワード:慢性腰痛、ギックリ腰

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頚板状筋8.jpg

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