肩こりのキネシオテーピングの貼り方
上僧帽筋のキネシオテーピング
一人では貼りにくいの・・・
肩こりの際に貼る上僧帽筋のテーピングです。
この上僧帽筋という筋肉は後頭骨から始まって、鎖骨の肩先側の
1/3に付着しています。肩を上げると筋肉が盛り上がるのを確認できます。
この筋肉が縮むと肩先と耳を近づけるような動きになります。
極端に短縮・過緊張を起こすと肩が上がり、首が伸展し、他側に回旋、
同側に側屈を起こします。指圧・マッサージでよく耳にする
「肩井（けんせい）」というツボがありますが、
この上僧帽筋を指圧していることになります。
下記が貼り終り図です。上僧帽筋の筋腹に沿って貼ります。
今まで「キネシオテーピングの概要」で説明してきましたが、
キネシオテーピングの効果はいかに「しわ」を作りやすい肢位で
貼ってあげるかがポイントになります。よって貼る部位の皮膚を
最大限に伸ばしてあげます。このテーピングの場合だと、
【左側に貼る場合の皮膚のアソビの取り方】
①首を左に倒す。
②その状態であごを引く。
③できれば肩先を下に落とす。
④まだ皮膚に「あそび」があれば、術者は
肩先の皮膚を押し下げてあげる。
ホワイトテープを貼る場合の肢位は、患部を
関節の中間位で「固定」していることが多いと思います。
これは「テープによる簡易的な患部の固定」が目的だから
ですよね。
キネシオテーピングの場合は動きの中で症状を改善して
いくので、動きの中の一瞬をとらえてテーピングを施します。
その「一瞬」とは「皮膚が最大限に伸長された肢位」のことです。
テープは引っ張らずに貼りましょう。
（皮膚の上に置いてあげるイメージ）
貼った後に肩を上げてみて、テーピングにしわができていれば成功！
注意点：髪の毛の生え際
臨床キーワード：肩コリ、交通事故による胸鎖関節の障害
