トレーニングについてある程度学ばれた方ならご存知だと思いますが、
　「共縮」という筋肉同士の状態があります。
　「共縮」の簡単な例を挙げると、力コブを作る腕の動きをしたときに
　上腕二頭筋が収縮し、拮抗筋である上腕三頭筋は伸張するのが
　本来の筋肉の動きですが、身体に力が入って（力んだ状態）、
　リラックスできていないと、伸張すべき上腕三頭筋も収縮してしまい、
　上腕二頭筋の働きにブレーキを掛けてしまうのです。
　ブレーキとアクセルを同時に踏んでいる状態です。
　投球、投擲動作、バレーのアタックのような、いったん「タメ」を作る
　動作時に「共縮」が生じると拮抗筋が原因でしなやかな動きが
　損なわれてしまいます。つまり、ある運動を行う際に「伸びる側」と
　「縮む側」が本来の動きを行えば、運動パフォーマンスが損なわれる
　ことがありません。これは柔軟性の向上にも応用できると思います。
　仙棘筋のキネシオテーピングを
　貼ることにより前屈がしやすくなりますが、これは「伸びる側」への
　アプローチです。では「縮む側」とは一体どこか？この場合は腹筋群
　です。よって以前紹介した腹直筋のキネシオテーピングを貼るとさらに
　前屈がしやすくなります。
　（特にお腹が出ている人には効果大です）
　今回は肩関節の稼動域を向上させる為に「伸びる側」と「縮む側」に
　キネシオテーピングを貼ってみたいと思います。
　部位別1の講習会に参加された方ならお分かりだと思いますが、
　スクリーニングテストのライトテストで、稼動域のUPを確かめることが
　できます。
　まず背面に使用するのは「上腕神経キネシオテーピング」です。
　これは頸肩腕症候群で腕の痺れに対症療法として貼るテーピングでも
　あります。

【貼り方】
■上腕神経キネシオテーピング

　①手首を少し越えた甲側に基部を貼り付け、必ず手の平を自分の顔に
　　向けた状態で、抱き枕を抱えるように手首→肘→上腕の順に
　　折り曲げて、皮膚の「遊び」を取りながら、上腕1/2くらいまでI
　　字テープで貼ります。

　②上腕1/2を越えたところからY字テープの上方を頚椎の7番に向けて、
　　下方を胸椎の7番に向けて貼ります。

　そして、身体の前面には、大胸筋のキネシオテーピング、
　上腕二頭筋のキネシオテーピングを施します。

■大胸筋キネシオテーピング

■上腕ニ頭筋キネシオテーピング

筋肉・関節稼動域を診て、縮むべきところが縮んでいない、
伸びるべきところが伸びていない部位にキネシオテーピングを貼ると
非常に良い結果が出せると思います。

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